qual o melhor treino para ti?
Para descobrir qual é a melhor opção entre os diferentes tipos de exercício físico, deves levar em conta alguns fatores específicos:
O Teu nível de atividade física, quanto tempo livre tens para treinar, quais são os teus objetivos ao fazer uma atividade física, se preferes treinar sozinho ou acompanhado e finalmente quais os exercícios físicos que mais gostas de fazer.
wod
Treino do Dia,
Baseia-se num mix de 3 estímulos:
- Levantamento de Peso,
- Condicionamento Metabólico
- e Domínio do Peso Corporal com Movimentos de Ginástica.
Prepara-te para o imprevisto.
fit
O Condicionamento Fisico é uma modalidade em que o indivíduo alcança melhorar o funcionamento músculo-esquelético e metabólico através do aprimoramento da força muscular, potência, resistência cardiovascular, resistência muscular e flexibilidade.
FLEX/MOBILITY
O Treino de Flexibilidade concentra-se em alongar os músculos, enquanto o treino de mobilidade concentra-se em melhorar a capacidade de uma articulação se mover livremente na sua amplitude de movimento completa.
GINÁSTICA NATURAL
A Ginástica Natural tem como objetivo restabelecer a harmonia entre as sensações, os sentimentos e a intuição, tornando o homem saudável, através do bem estar físico, mental e espiritual, e que essa saúde não signifique somente ausência de doença, mas que respeite e fundamente-se nas leis da natureza.
TREINO DE PERFORMANCE
Visa a melhoria do desempenho no universo específico das modalidades desportivas, tais com o Surf, Jiu-Jitsu, Futebol, entre outras. Este processo algo complexo sustenta-se na superação do nível atual de rendimento, habilitando os atletas a utilizar e desenvolver recursos, sejam de índole técnica, tática, energética ou psicológica.
PERSONAL TRAINING
Treino acompanhado por um Treinador Especializado. Profissional da área do Exercício Fisico que atua com os seus clientes de forma individualizada, elaborando e supervisionando treinos físicos específicos para cada um.
DROP IN
Se estás de férias na Zona de Ericeira e queres manter a tua frequência de Treinos aparece na Rep CF Ericeira e marca um Drop In na nossa App da RegiBox. Estamos à Tua Espera
OPEN BOX
A Opens Box é precisamente isso: altura em que a Box está aberta para quem queira vir treinar de forma autónoma. É possível fazer Open Box dentro dos Horários específicos para tal.